Sağlıklı olduğunu düşündüğümüz pek çok yiyeceğin aslında ne kadar ziyanlı olduğunu öğrendiğinizde çok şaşıracaksınız! Sık sık tükettiğimiz hangi besinler ne kadar ziyanlı öğrenmek için… ?
Kaynak: https://www.huffpost.com/entry/worst-…
Hepimizin karşı koyamadığı birtakım yiyecekler vardır
Ancak bu sevdiğimiz yemekleri sağlıklı olsa bile belli bir Escort Başakşehir oranda tüketmeniz gerektiğini biliyor muydunuz Öte yandan birtakım sağlıklı sandığımız yemekler ise aslında sağlıklı olmaktan çok uzak Bilhassa gastroenterologların hangi besinin ne kadar tüketilmesi gerektiği konusundaki ihtarlarına ve sağlıklı sandığımız Bayrampaşa escort yiyeceklerin zararlarına gelin bir bakalım
Protein barları
Protein barlarının sağlıklı atıştırmalıklar olduğunu düşünürüz değil mi Gastroenterolog olan Dr Harmony Allison gerçek meyve ve kuruyemişlerle yapılanların başkalarından daha güzel olabileceğini belirtse Beşiktaş escort bayan de yüksek oranda işlenmiş olanları asla yemediğini söylüyor Bilhassa çok işlenmiş protein barları şişkinliğe ve gaza neden olabilir
Asla protein barı yemem Yüksek oranda işlenmiş olma eğilimindeler ve yararı bilinmeyen birçok katkı unsuru içeriyorlar Tıpkı ölçüde proteini bir bardak süt bir porsiyon fıstık ezmesi fındık yahut kabak çekirdeğinden de alabilirsiniz
Biftek Kırmızı et
Gastroenterologlar bifteğin de hayran değil ne yazık ki Gastroenterolog olan Dr Reezwana Chowdhury şöyle dedi
Kırmızı etten bilhassa biftek ve hamburgerlerden kaçınıyorum Kırmızı et ve işlenmiş et kolon kanseri ve kolon polip riskini artırıyor Doymuş yağ oranı yüksektir lakin tüketecekseniz tüketeceğiniz ölçü değerlidir Günde 100 gramdan fazla tüketenlerde kolon kanseri riski daha yüksektir
Sosisli sandviç ve öteki işlenmiş sandviçler
Hepimiz bu üslup sandviç ve hamburgerlere bayılırız lakin gastroenterolog Dr Rabia De Latour bunun üzere işlenmiş etlerden uzak duruyor ve kırmızı ve işlenmiş etlerin kolorektal kanser riski daha yüksek olduğunu söylüyor Bilgiler kırmızı ve işlenmiş etlerin haftada dört yahut daha fazla tüketilmesinin kolon kanseri riskini yüzde 20’ye varan oranda artırdığını gösteriyor
Kızarmış balık yahut tavuk
Kızartılmış balık ve tavuk nugget’ın lezzetli olduğunu biliyoruz lakin bağırsak sıhhatinize hiçbir yeterlilik yapmıyorlar Mikrobiyom araştırmacısı Dr Mahmoud Ghannoum ‘Çalışmalar kızartma yağının bağırsak mikrobiyomunu olumsuz istikamette değiştirebileceğini ve aterosklerozun arter duvarlarında yağ ve başka unsurların birikmesi alevlenmesine yol açabileceğini gösteriyor ‘ dedi Uzun vadede ise bu birikim kalp krizi ve felç üzere sonuçlara yol açabilir
Soda
Düzenli bir soda yahut öbür bir şekerli içecek tüketicisiyseniz bu alışkanlığı bırakmanın vakti gelmiş olabilir Gastroenterolog Dr Simon C Matthews ‘Bu içecekler kolay tüketilebilse de diyabet ve kalp hastalığı üzere kronik durumlarla da ilişkilendiriliyor Ayrıyeten bilhassa karbonat ve kafeinli formlarında tüketildiğinde çoklukla şişkinlik geğirme ve reflü üzere gastrointestinal semptomları tetiklemekle ilişkilendirilirler ‘ diye belirtti
Beyaz ekmek
Gastroenterolog Dr Shilpa Grover’a nazaran rafine edilmiş tahıllar bağırsaklarınız için pek düzgün değil Beslenme kalıplarını pahalandıran çalışmalar yüksek ölçüde kırmızı ve işlenmiş et ve rafine edilmiş tahıl alımının divertikülit ismi verilen sindirim sistemindeki iltihaplı keselerin riskinin artmasıyla bağlı olduğunu açıkça gösterdiğini söyleyen Grover daha evvel düşünülenin tersine fındık mısır ve patlamış mısır divertiküloz gelişme riskinde yahut divertikülit yahut kanama üzere komplikasyonlarda bir artışla bağlı olmadığının da altını çizdi
