Bu spor kısmına mutlaka bir talih verin. Pişman olmama garantisi içeriktedir.
Sporla ilgilenen ya da ilgilenmeyen birçok kişi pilatesin nasıl bir spor olduğunu biliyor. Pekii, reformer pilates hakkında ne kadar bilgiye sahibiz ve başka sporlardan reformer pilatesi farklı kılan özellikler neler?
Reformer pilates, 1920’li yıllarda yaralı askerlerin tedavisi için Joseph Pilates tarafından icat edildi. Tedavi sürecinden olumlu sonuçlar alındıkça ise hareketler geliştirilerek olağan insanların da tercih ettiği bir spor haline geldi.
Normal pilatesi bilen insanların ‘Bu iki spor ortasında ne fark var?’ dediğini duyar üzereyiz. Reformer aleti üzerinde taşıyıcı, yaylar, omuzluklar, başlık, ayak barı ve elçiklerin yer aldığı bir sistemden oluşmaktadır.
Yüzlerce spor kolu varken neden reformer pilatesi tercih etmeliyim diyenlere ise buyurun yararları…
1. Reformer pilates insan vücudunda bulunan ve çalıştırılması çok güç olan core kaslarını maksat alan bir spordur.
Omurgaya yakın olan bu core kasları sayesinde postür bozuklukları en kolay formda tedavi edilebilir.
2. Birinci başta tedavi gayesiyle ortaya çıkan bu sporu, fizikî rahatsızlığı yahut manisi olan birçok kişi yapabilir.
Doktorlar postür bozukluğu olan birden fazla hastasına reformer pilates yapması gerektiğini söylüyor. Sizin de şayet bu stil bir şikayetiniz varsa, katiyetle birinci başta hekiminize danışarak reformer’a başlamalısınız.
3. Reformer aletinin sistemi sayesinde yatay bir formda antrenman yapma bahtı olan bireyler, bacakları boyunca tartı yüklenmesine müsaade vermediği için eklemlerine gerektiğinden fazla yük bindirmezler.
Böylece, reformer fizikî açıdan rahatsızlıkları olan bireyler için daha sağlam bir spor kolu haline gelir. Boyun yahut bel fıtığım var, yerimden kalkamıyorum diyip reformer sayesinde koşmaya başlayınca hayat kaliteniz de artaracak.
4. Spora yeni başlayan her bireyin aklındaki klasik soruya da yanıt verelim. Reformer pilates yaparak kilo verebilir miyim?
Reformer pilates yaparken bir koşu idmanı kadar olmasa da yaptığınız seri ve düzeyinize nazaran kalori yakarsınız. Böylelikle, kalori açığı yaratır ve uygulanan yanlışsız bir diyetle zayıflayabilirsiniz. Lakin, unutmamalıdır ki reformer pilates bir kardiyo antrenmanı değildir. Antrenmanlar ile hedeflenen derin kaslarınıza ulaşmak ve daha sıkı bir vücuda sahip olmaktır.
5. En lakin en değerli bahislerden birine geldik. Nefes…
Görseldeki duvarda da yazdığı üzere reformer pilatesin altı prensibi bulunur. Denetim, konsantrasyon, akış, merkez, mutlaklık ve nefes. Bu spor sayesinde hakikat nefes almayı öğrenebilirsiniz. Hakikat nefes alarak yaptığınız sporun ne kadar farklı olduğunu ise lakin uygulayarak anlayabilirsiniz.
6. Reformer pilatesin tahminen de en hoş taraflarından biri de tüm bedeni eşit çalıştırabileceğiniz bir spor olmasıdır.
Bu sayede tüm bedeniniz orantılı bir halde biçime girer.
Bonus: Reformer pilates tek başına yapılması gereken bir spor mu, yoksa öteki spor kolları ile de kombinlenebilir mi?
Reformer pilates ile istediğiniz bedenine elbetti ki kavuşabilirsiniz. Lakin, kardiyo yapmanın kıymetini de unutmayalım. Bunun dışında yoga, boks yahut dans üzere aktivitelerle de birleştirerek hayatınıza dolu dolu spor entegre edebilirsiniz.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir:
