Sabahları dişlerinizde ağrıyla uyandığınız, güne başlarken halsiz ya da yorgun hissettiğiniz, dişlerinizi gıcırdatmaktan geceleri uyuyamadığınız oldu mu? Bruksizm’den muzdarip olabilirsiniz.
Oldukça sık rastlanan diş gıcırdatma (bruksizm), çoğunlukla uyku esnasında oluşan güçlü çene hareketlerinin neden olduğu çeneleri sıkma, dişleri gıcırdatma olayıdır.
Genellikle bu alışkanlığa sahip bireyler, dişlerini gıcırdattıklarının farkında dahi olmazlar.
Hatta o denli illet bir şeydir ki, birçok kere anlatılmaz yaşanır.
Gece boyunca hiç durmadan çenenizi sıktığınızı, sabah uyandığınızda anlarsınız.
Sabah kahvaltısında tek lokma bile çiğnemenize müsaade etmeyen çene ekleminiz, gecenin hesabını sormaktadır adeta.
Sonrasında dişlerinizi fırçalarsınız ama bu sefer çok daha sancılı bir süreç başlar.
Gece boyunca yediğiniz yanak mukozası, dilinize takılmaya başlar.
Dilinize takılan şeyin ne olduğunu anlamak için tutarsınız ve yanaklarınızı ellerinizle soyduğunuzu fark edersiniz.
Tüm bunların ötesinde ise, bruksizm rahatsızlığı ziyadesiyle ilerleyenlerin karşılaştığı bir öbür sorun ise, dişlerini kırmak.
Çene kaslarının çok sıkılması, bu durumun farkında olunmaması durumunda dişlerin kırılmasına neden olur.
Peki, nedeni nedir bu çeneyi sıkma durumunun?
Nedeni elbette çok açık, gerilim.
Gündelik hayatta maruz kaldığımız sorunlar, bilinçaltına depolanır ve geceleri bu sorunların muhakemesini yapan zihnimiz, çenemizi sıkmamıza sebep olur.
Psikiyatristler, bruksizm konusunda tahlil olarak en çok meditasyonu önermektedir.
Çünkü yapılan birçok bilimsel çalışmada, yeni nesil antidepresanların bruksizmi azaltmayıp tam tersine arttırdığı gösterilmiştir.
Kısacası bu illetten kurtulmanın tek yolu; gerilime yol açan faktörleri hayatınızdan uzaklaştırmak ve keyifli bir yaşama kapılarınızı açmaktır.
