Hepsini yapmak isterdim
Yürüyüş
Yürüyüş yapmak bacaklarınızdaki yağları yakmanızı epeyce hızlandırır Birebir vakitte omuzlarınız yağ Akbatı escort bayan kaybedecek ve istenmeyen derecede büyümeyecek
Etki ettiği kaslar Bacaklar ve kollar
Yoga
Yoga yağ oranını istikrarlı azaltmak için en güzel spor cinslerinden biridir Esnekliğinizi artırarak uzun ve hoş bir beden Escort Aksaray elde edebilirsiniz
Etki ettiği kaslar Omuz kemeri karın kasları ve bacaklar
Tenis
Yağ oranınızı çabuk bir halde düşürebileceğiniz bir spor çeşidi Tertipli tenis oynayan insanlarda ortalama yağ oranı 16 ile Ankara escort 18 ortasındadır Birebir vakitte omuzlarınızı güçlendirir ve bacaklarınızı sıkılaştırır Daha kadınsı beden sınırları isteyenlere ise yoga’yı öneriyoruz
Etki ettiği kaslar Uyluklar omuz ve kollar
Yüzme
Yüzücülerin öteki spor branşındaki insanlara nazaran daha yüksek yağ oranına sahip oldukları bilinir Omuz ve göğüs kaslarının gelişmesi ve genişlemesini isteyenler için ülkü bir spor çeşididir
Etki ettiği kaslar Göğüs kollar ve üst sırt
Jimnastik
Kadın jimnastikçilerin birçok genelde ince ve kısa olurken erkekler ise kaslı üst bedenleri nedeniyle ‘V’ formundadır Çok ince vücutları olmasa da epeyce fit bacak ve kolları vardır Esneklik ise epey değerli bir bahistir
Etki ettiği kaslar Bacak kol ve karın
Bisiklet sürmek
Bacak ve kalça kısımları bedeninizin en çalışan bölgeleri olacaktır Süratlice yağ yakıp kas kütlenizi artırabilirsiniz Bisikletçilerin bayanlarda yağ oranı 12 ve 16 ortasındayken erkeklerde ise bu oran 6 ve 11 ortasındadır
Etki ettiği kaslar Bacak ve kalça
Koşu
Koşucular çok az yağ oranlarıyla bilinir Ortalama 7 oranındadır Oksijen düzeyleri hayli yüksektir bu yüzden kılcal damarları güzel gelişmiştir Üst bedenleri ise çok fazla gelişmez
Etki ettiği kaslar Uyluk ve kalflar
