Sürekli aç hissetmenin sağlıksal ve toplumsal birçok nedeni olabilir. Bu durumu düzeltmek için bir uzmana danışmanız ve tedavi olmanız yahut kimi alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekebilir.
Not: En gerçek bilgi için uzmana danışın.
1. Sürekli aç hissetmenizin nedeni diyabet olabilir.
Diyabet birçok nedenden kaynaklanabilir ve semptomları ortasında maalesef ki daima açlık hissi de var.
2. Çok fazla karbonhidrat tüketiyor olabilir misiniz?
Karbonhidrat birçok hazır besinde var ve birinci tüketildiğinde doygunluk hissi verse de çok da uzun olmayan bir müddet sonra açlık hissinin tekrarlanmasına neden oluyor.
3. Hipertiroid
Tiroid hormonunun kanda çok fazla olması bu rahatsızlığa yol açıyor ve daima açlık hissine neden olabiliyor.
4. Hipoglisemi
Kandaki şeker oranının ansızın düşmesiyle oluşan hastalık pankreasın çok insülin salgılaması sonucu oluşuyor. Bu da sık acıkmalara neden olabiliyor.
5. Yukarıdaki sıhhat meseleleri dışında uykusuzluk da daima aç hissetmenizin bir nedeni olabilir.
Uykusuzluk bedeninizde birçok şeyi tesirler. Bunlardan biri de açlık tokluk hormonu ve beslenme alışkanlıkları. Uykusuzken sıhhatsiz eserleri yeme ve süratli acıkma oranı artar.
6. Hamilelik ihtimaliniz var mı?
Hamilelik iştahınızın açılmasına ve açlık oranının artmasına sebep olabilir.
7. Stres bütün kötülüklerin anasıdır diyebiliriz.
Stres hem uykusuzluğa hem de depresyon üzere ruhsal sıkıntılara birebir vakitte genel sıhhate makus tarafta tesir ediyor. Ayrıyeten gerilimli vakitlerde çok daha fazla ve sıhhatsiz besin yeme eğilimi artıyor.
8. Bir şeyleri düzeltiyorum derken açlığa da neden oluyor olabilirsiniz.
Bazı ilaçlar iştah açıcı tesir gösterebiliyor. Şayet bu tesirleri gösteren ilaçlar kullanıyorsanız hekiminize müracaatınızda yarar var.
9. Öğün atlamak da açlığınızı tetikleyen nedenlerden biri.
Düzensiz beslenme bedeninizdeki hormon istikrarını bozuyor.
10. Menopoz ve pms periyotları de iştahınızın açılmasına neden olabilir.
Bu devirde beslenmeye dikkat etmek epey güç lakin tuzdan ve karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmak açlık hissinizi azaltmanızı sağlayabilir.
11. Vücut için gerekli olan unsurları tüketmiyor da olabilirsiniz.
Fazla ölçüde yağ ve protein tüketimi bedeninizde sorun yaratabilirken, yeteri kadar tüketmemek de daima açlık ve farklı birçok rahatsızlığa neden olabiliyor.
12. Az su içmeniz daima yemenize yol açabilir.
Hipotalamus bölgesi olarak isimlendirilen beyin bölgesi hem susuzluğu hem de açlığı yönetiyor. Bu yüzden susuzluk açlık hissine yol açabiliyor.
13. Sürekli yemek görüntüleri izleyip fotoğraflarına bakmak:
Sosyal medyada daima yemek ile ilgili paylaşımlarla karşılaşmak beyninizi ele geçiriyor olabilir.
14. Gerçekten aç olabilir misiniz?
Herkesin tüketmesi gereken öğün ve yemek ölçüsü farklı. Tahminen de siz, size gereken ölçüden çok daha azını tüketiyorsunuzdur.
