Deneyip deneyip kilo veremiyorsanız bu asla vazgeçemediğiniz alışkanlıklarınızdan kaynaklı olabilir Pekala nedir bu alışkanlıklar Gelin Escort Tekeli birlikte bakalım
Not En yanlışsız bilgi için uzmana danışın
1 Geç saatlere kadar çalışmak
Düzenli ve yanlışsız uyku saatleri sadece gün boyunca gücünüzü korumakla kalmaz birebir vakitte daha zayıf olmanıza Tekeli escort da yardımcı olur K
2 Muhtemelen daima bir gerilim içindesin
Pazar gününüz Pazartesi gününü korkutmaktan ibaretse işiniz dışında endişelenmeniz gereken diğer bir şey daha var Bedenin gerilime karşılık vermesine yardımcı Tekeli escort Bayan olan bir hormon olan daima kortizol dalgalanmaları açlık hormonlarınızla karışabilir ve kalorisi ağır atıştırmalıkları rahatlatmak için kullanmanıza neden olabilir
3 Öğün atlamak
Öğün atlamanın kilo verme amacınıza ulaşmanıza yardımcı olacağını düşünebilirsiniz lakin tanınan inanışın bilakis durum pek de o denli değil K
4 Düzenli ve sık sık alkol tüketmek
Beslenme ve Diyetetik Akademisi Dergisi’nde yer alan bir raporda araştırmacılar alkol tüketmenin insanların günde fazladan 384 kalori almasına neden olabileceğini sav ettiler
5 Acele yemek yemek
Appetite’de yapılan bir araştırma dikkatli olmaları nedeniyle yavaş yiyenlerin yemek başına 66 kalori daha az tükettiğini açıkladı
6 Her öğle dışarıdan yemek
Her ne kadar dikkat etsen de restoran yemekleri de kullanılan yağ ve öteki gereçlerden ötürü fast foodlar kadar kalori içeriyor En hoşu meskende yaptığını yemekleri yanınızda götürmeniz olabilir K).
7 Yeteri kadar su içmemek
Susuzluk aç hissetmenize ve fazladan kalori almanıza neden oluyor olabilir Bu yüzden gün içerisinde bol bol su tüketin K
8 Uzun müddet oturmak hareketsiz geçirilen günler
2011 tarihli bir araştırmaya nazaran masa işlerinin popülerliğiyle birlikte iş yerlerinde 50 yıl öncesine nazaran günde 100 daha az kalori yakıyoruz Bu bir yıl içinde fazladan 10 kiloya eşit K)
9 Diyet programını daima değiştirmek
Düzenli yapılan diyet sağlıklı kilo vermenizi sağlar lakin kâfi müddet dayanamadan işe yaramadığını düşünüp beslenme sisteminizi değiştiriyorsanız bu daha fazla kilo almanıza bile sebep olabilir K
10 Sürekli az yağlı diyet eserler tüketmek
Çoğu insan az yağlı yahut hatta yağsız olarak pazarlanan yiyecekleri satın almayı düşünür Tipik olarak bu seçenekler yalnızca birkaç ekstra kalori tasarrufu sağlar ve zararsız yağları yavaş performans gösteren karbonhidratlarla değiştirir Bunlar süratli bir biçimde sindirilir kısa vakit sonra çok acıkmaya sebebiyet verir K
11 Çalışırken yemek yemek
Genellikle ofiste öğlen yemeklerini bu formda yiyenlerdenseniz beliniz için hiç uygun bir şey yapmadığınızı belirtmem gerek 2013 tarihli bir incelemeye nazaran bu yol dikkatiniz dağılmış bir halde bir şeyler tüketmenize bu da olağandan yüzde 50 daha fazla kalori almanıza neden olabilir k
12 Yoksa hala beyaz ekmek mi tüketiyorsun
Beyaz ekmeğin kilo randımanını neredeyse imkansızlaştırdığını esasen biliyorsunuzdur Bu sizin için bir ihtar olsun
13 Düzenli olarak şekerli eserler tüketmek
Tüketilen az ölçüde bitter çikolatanın kimseye ziyanı olmasa da yediğiniz her tatlı size kalori olarak yansıyor
14 Ağır akşam yemekleri
İşten konuta geç geliyor ve şahane bir yemeğin hayalini kuruyor olabilirsiniz Fakat geç saatlerde yediğiniz ağır yemek ve sonrasındaki hareketsizlik sizin için epey ziyanlı
