Hayatımızın aşikâr bir devrinde hepimiz zorlayıcı his ve durumlarla karşı karşıya kalmışızdır. Kimimizinki ruhsal bir çatışma, kimimizinki genel ya da durumsal bir mutsuzluk, kimimizin ki ise daha depresif bir tablo olarak kendini göstermektedir. Bu türlü vakitlerde kişinin hem ruhsal sağlamlığını artıracak hem de his regülasyonu dediğimiz kişinin hislerini tanıması, fark edebilmesi, yorumlaması ve yönetebilmesi için birtakım yollara gereksinim vardır. Bu yazımda hislerimizi regüle etmenin birtakım yollarından ve bu yollardan biri olan bahçecilikten bahsetmeye çalışacağım.
Duygu regülasyonu için önerebileceğim yollardan birincisi bir inanç geliştirmek olacak.
İnançlar, bizi hayata ve zorluklarına karşı güçlü kılan değerli kıymetlerdir. Bu inanç, dini, siyasi, bedeller üzerine ya da özümüze duyduğumuz inanç olabilir. Bahsettiğim cinsten inançlar kişiyi hayata karşı daha güçlü kılabilir. Bunun yanı sıra hislerle ilgili kısım da hayli kıymetlidir. Kişinin yaşadığı ağır hisleri direkt ya da sembolik yollarla aktarabiliyor olması gerekmektedir. Bu, his düzenleme ismine da epey mühimdir. Hisleri söz etmenin pek çok yolu vardır. Oyunlar, fotoğraflar, müzikler ya da hikayeler de sembolik tabir için vazgeçilmezlerimizdir.
Diğer bir husus toplumsal etkileşimdir. Toplumsal bir etrafa sahip olmak ya da toplumsal bir kümeye ilişkin olmak, bize kendimizi en sıkıntı vakitlerde bile daha güçlü hissettirecek yollardandır. Zira bu kısımda dayanak alma ve takviye verme bireyin zorlayıcı his ve durumlara karşı daha yavuz olmasını, yaşadığı sarsıcı tecrübelerin akabinde ise daha süratli toparlanabilmesini sağlamaktadır. Toplumsal etkileşimin yanı sıra hayal gücü de bahsettiğim süreçlerin kolaylaşması için gereksinim duyduğumuz durumlardandır. Hayal etmek ve bu hayallere ulaşabilecek adımları atmak kişinin umudunu ve inancını artıracaktır. Ruhsal bir doyum da sağlayan hayal etme, tıpkı vakitte değerli bir motivasyon kaynağıdır.
Tüm bunlar dışında bilişsel süreçlerimize yatırım yapmak, bilgi toplamak, sorun çözmek, araştırmalar yapmak, öz yeterliliği desteklediği üzere sahip olduğu bilgi birikimi ile kişinin kendine olan inancına de katkı sağlamaktadır. Münasebetiyle his düzenlemeye de epey yararı vardır. Ruhsal durumu düzenleyecek bu kadar durumdan bahsetmişken fizyolojik gereksinimlerimizden ve bunun kıymetinden bahsetmezsek olmaz. Hareket etmek, spor yapmak, gevşeme teknik ve idmanlarından faydalanmak olumsuz hislerin regüle edilmesine katkı sağlar. Bu antrenmanlar tıpkı vakitte gerilimin azalmasına ve gerilimin bedende yarattığı gerginliğin de ortadan kalkmasına imkan sağlar.
Son olarak yazımın ana teması olacak hobilerden bahsetmek istiyorum.
Gündelik ömrün gerilimini en hafif hali ile deneyimleyenler tıpkı vakitte bir hobiye sahip olanlardır. Hobiler, kişinin olumsuz hislerinden arınabilmesinin bireye en hitap eden halidir. Hobi doğal ki bireye ve kişinin ilgi alanına has belirlenebilmektedir. Ben bu yazıda son vakitlerde dikkatimi çeken, çabucak herkesin erişebileceği, önemli alanlara ve şartlara muhtaçlık duyulmayan bir alan olan balkon bahçeciliğinden ve hayatımıza yararlarından bahsetmek istiyorum.
Malum büyük çoğunluğumuz kentlerde yaşıyoruz ve koca koca binalar etrafımızı sarmış durumda. Kentin süratli temposuna ayak uydurmaya çalışırken birçok vakit görebildiğimiz tek yeşil, kaldırımlardaki küçük deliklere sıralanmış fidanlar oluyor. O kadar uzaklaştık ki tabiattan, kaldırımlardaki bu küçük boşluklarda kalan bir avuç toprağı dahi çöp kutusuna çeviriyor bilinçdışımız. Bu makalede uzaklaştığımız tabiata, yani aslında ortak geleceğimize daha yakından bakacağız.
Modern tarım teknikleri, daha hoş görünen meyve ve sebzeler üretip, karşılığında sıhhatimizi elimizden alan sığ fikirlerin eseri iken, ekolojik tarım için doğayı anlamak ve bilmek gerekir. Kısaca doğayı anlayıp, kendi kurallarımızı koymaya çalışmak yerine, tabiatın kurallarına uyduğumuz bir tarım modelidir. Çağdaş tarım teknikleri o kadar ilaçlara bağımlı bir hale geldi ki, günümüzde bu iş için dronlar tasarlanıp kullanılmaya başlandı. Bu, her ne kadar iş yükünü azaltıyor üzere görünse de, aslında var olmayan, bizlerin yarattığı bir iş yükünü azaltmaktır yalnızca.
Doğada her canlının bir avı ve bir avcısı vardır. Buğdayı fare yer, fareyi yılan, yılanı kartal… İşte ekolojik tarım bu mantıktan doğan bir tarım metodudur. Bitkilerimizde görünen zararlıları, ilaç kullanmak yerine doğal avcılarıyla imha etme temeline dayanır. Örneğin en sık görülen parazitlerden olan yaprak bitlerinin doğal düşmanlarından birisi uğur böceğidir. Avrupa ülkelerinin tamamında bu üzere canlılar hem çiftçiler hem de hobiciler için özel olarak üretilip kutularla satılmaktadır. Bu canlıları zirai ilaçlardan çok daha uygun fiyatlara alıp, bahçenize/tarlanıza hür bırakabiliyorsunuz.
Ekolojik tarımın en hoş yanı, yalnızca bir defa uygulamanın kâfi olmasıdır. Her sene bu canlılar o alanda tekrar kendi kendilerine çoğalıp, zararlıları avlamaya devam edecekler. Bu da demek oluyor ki her sene zirai ilaçları almaya da dronları uçurmaya da gerek olmayacak. Ancak bu sistemin çok büyük bir zaafı var, o da tekrar bizleriz. Bir kişinin “Tek başıma ekolojik tarıma geçiyorum” demesi mümkün olmuyor. Etrafındaki tarlalarda ya da bahçelerde zehir kullanılmaya devam edildikçe kendi alanına bıraktığı avcılar da bu zehirden ölüyor. Yani toplum olarak ilmek ilmek bu şuur kazanılıp, bölge bölge daima bir arada ekolojik tarımın benimsenmesi gerekiyor.
Yanı sıra klinik alanda sıklıkla rastladığımız yaygın olan böcek fobisinden sıyrılıp, en azından gelecek jenerasyonlara bu anlamsız kaygıyı aktarmamaya ihtimam gösterip, doğayı gözlemleyip, anlamlandırabilen, bizim de tabiatın bir kesimi olduğumuz gerçeğini kavramış bir jenerasyon yetiştirebilmemiz için de epey tesirli bir yol; balkon bahçeciliği ve ekolojik tarım.
Modern tarım teknikleriyle zehre buladığımız dünyamızda çocuklarımız için sürdürülebilir bir gelecek bırakabilmemiz mümkün değil.
Umarım kaldırımlardaki açtığımız küçük toprak modüllerine sıkışanların aslında o fidanlar değil, bizim betona sıkışan geleceğimiz olduğunu çok geç olmadan anlarız.
Bu alanla ilgilenenler için faydalanabilecekleri bir Instagram sayfası önerisi buraya tıklayabilirsiniz.
Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar külliyen müelliflerinin özgün fikirleridir ve Onedio’nun editöryal siyasetini yansıtmayabilir. ©Onedio
