• Anasayfa
  • Gündem
  • Magazin
  • Eğlence
  • Spor
  • Diyet
  • Güzellik
Eyalet Haber - Dünyadan Güncel Haberler
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Magazin
  • Eğlence
  • Spor
  • Diyet
  • Güzellik
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Magazin
  • Eğlence
  • Spor
  • Diyet
  • Güzellik
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Eyalet Haber - Dünyadan Güncel Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Sağlık

Yalnızca 2 Dakikada Bebekler Üzere Uyumanızı Sağlayabilecek Enteresan Usul TikTok’ta Viral Oldu!

haber by haber
3 Ağustos 2023
in Sağlık
0
Yalnızca 2 Dakikada Bebekler Üzere Uyumanızı Sağlayabilecek Enteresan Usul TikTok’ta Viral Oldu!
0
SHARES
0
VIEWS
Paylaş FacebookPaylaş Twitter

TikTok’ta paylaşılan bu formül, sistemli kullanım sonrası bebekler üzere uyuyabileceğiniz bir gece uykusunu garanti ediyor. Askerler tarafından kullanılması için geliştirilen bu farklı formülü gelin bir arada öğrenelim.

Kaynak: https://www.menshealth.com/health/a38…

Hepimizin süratlice uyuyabilen bir arkadaşı vardır.

Bunlara ne yapsanızda rahatsız olmazlar. Otobüste, sınıfta, hatta ayakta bile rahatlıkla uyuyabilirler. Görenler ise hayranlık ve kıskançlık ile bakar.

Özellikle de geceleri uyumakta zorlanan kişilerdenseniz nasıl bu kadar gamsız olduklarını anlayamazsınız.

Halbuki siz konutunuzun rahatında ve kendi yatağınızda bile uykuya dalamıyorsunuzdur.

Daha sonrasındaysa orda burda uykunuz gelir ve gün uyku hayali ile geçer. Akşam olduğunda ise tekrar tıpkı kıssa.

En azından öyleydi. TikTok’ta yayılmakta olan bir uyku usulü yalnızca 2 dakika içinde uykuya dalmanızı garanti ediyor.

Bu mucizevi teknik, fitness uzmanı Justin Agustin tarafından TikTok’ta paylaşıldı ve Agustin bu tekniği “akıl almaz” olarak nitelendirdi.

‘Bu teknik, askerlerin rastgele bir vakit, rastgele bir yerde son derece rahatsız edici ve gürültülü olsa bile uyuyabilmeleri için geliştirildi’ dedi.

Peki, teknik nasıl çalışıyor?

Öncelikle, derin nefes alın ve bedeninizin her bir modülünü, baştan ayağa kadar, rahatlatmaya çalışın.

Güzelce yatağınıza uzandıktan sonra alnınızdaki kasları rahatlatmaya başlayın. Gözlerinizi, yanaklarınızı, çenenizi rahatlatın ve nefesinize odaklanın.

Şimdi boynunuza ve omuzlarınıza inin. Omuzlarınızın gergin olmadığından emin olun. Onları olabildiğince salın ve kollarınızı yanlarınıza gevşek bir halde bırakın, ellerinizi ve parmaklarınızı da özgür bırakarak rahatlatın.

Daha sonra, başınızın zirvesinden parmak uçlarınıza kadar sıcak karıncalanma hissini hayal etmelisiniz.

Derin nefesler alarak göğsünüzü, mide kısmınızı, uyluklarınızı, dizlerinizi, bacaklarınızı ve ayaklarınızı rahatlatın.

Bu sıcak hissi tekrar hayal edin, lakin bu sefer kalbinizden ayağınızın ucuna kadar gitmeli.

Bu sırada, zihninizi her türlü gerilimden arındırmak çok kıymetli.

Sadece berrak göl suyuyla çevrili bir kanoda yatmayı yahut büsbütün karanlık bir odada siyah bir hamakta yatmayı düşünmeniz gerekiyor.

Dikkatiniz dağıldığında ise 10 saniye boyunca ‘Düşünme. Düşünme. Düşünme.’ sözlerini tekrarlamanız gerekiyor.

Agustin’e nazaran, şayet bu uygulamayı her gece altı hafta boyunca yaparsanız, gözlerinizi kapattığınızda iki dakika içinde uyuyabilmeniz gerekiyor.

Bu tekniğin hakikaten işe yarayıp yaramadığını belirlemek için rastgele bir çalışma olmamasına karşın başınızı boşaltmak, uygun bir gece uykusu için kusursuz bir fikir diyebiliriz.

Önceki yazı

Hande Erçel ve Gamze Erçel’in Fotoğrafına “Güzellik de Bir Rızık” Yorumu Yapan Kullanıcı Reaksiyon Çekti!

Sonraki Gönderi

Harikulade Benzerlik: Galatasaray’ın Yeni Transferi Kerem Demirbay’ın Ramiz Karaeski Stili Gündem Oldu

Sonraki Gönderi
Harikulade Benzerlik: Galatasaray’ın Yeni Transferi Kerem Demirbay’ın Ramiz Karaeski Stili Gündem Oldu

Harikulade Benzerlik: Galatasaray'ın Yeni Transferi Kerem Demirbay'ın Ramiz Karaeski Stili Gündem Oldu

ÖNERİLEN

ODTÜ Kütüphanesinde Rektörlüğün Ağzından Arkadaşlarını Trolleyen Genç Okulu Teyakkuza Geçirdi

ODTÜ Kütüphanesinde Rektörlüğün Ağzından Arkadaşlarını Trolleyen Genç Okulu Teyakkuza Geçirdi

23 Eylül 2023
Kavurucu Sıcaklarda Berbat Kokuları Yok Etmenizi Sağlayacak En Beğenilen Deodorant Teklifleri

Kavurucu Sıcaklarda Berbat Kokuları Yok Etmenizi Sağlayacak En Beğenilen Deodorant Teklifleri

23 Eylül 2023

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Türk Bayrağını Yırtan Yunan Vekile ‘Dört Gün Parlamento Faaliyetlerine Katılmama’ Cezası

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • En Özel Gününde Pastasını Konuşturmak İsteyene 50 Nişan ve Düğün Pastası Modeli

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Light & Magic 1. Sezon 1. Bölüm ücretsiz izle

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • İletişim Sağlanamamıştı: GSM Operatörlerine Toplam 14 Milyon TL ‘Deprem Cezası’ Kesildi

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Bayramın Birinci Günü Telefon Şebekelerinde Problemler Yaşandı: Operatörler Birbirini Suçladı

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
Eyalet Haber - Dünyadan Güncel Haberler

  • Anasayfa
  • Gündem
  • Magazin
  • Eğlence
  • Spor
  • Diyet
  • Güzellik

Link Satış Ankara escort Anadolu Yakası Escort ümraniye escort Kartal Escort Kurtköy Escort Pendik Escort Ataşehir escort ümraniye escort Bostancı Escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Kadıköy escort Bostancı escort Anadolu yakası escort gaziantep escort gaziantep escort hurilerim.com ttmedya.com.tr Escort escort girisbahis.com bahisu.com Ankara escort Ankara escort Sincan escort Ankara rus escort Ankara escort Ankara escort Etlik escort Eryaman escort Çankaya escort Ankara escort escort ParaBol.Net travestileri Escort travestileri Escort Escort istanbul escort etlikkadin.com keciorenkadin.com kizilaykadin.com cankayakadin.com eryamankadin.com sincankadin.com etimesgutkadin.com güvenilir casino siteleri Çankaya escort Kızılay escort Keçiören escort Etlik escort Otele gelen escort Rus escort Eryaman escort Sincan escort Şirinevler Kadın Şişli Kadın Avcılar Kadın Halkalı Kadın Beylikdüzü Kadin Bahçeşehir Kadın Ataköy Kadın Beşiktaş Kadın Mecidiyeköy Kadın Bakırköy Kadın Etiler Kadın Esenyurt Kadın Taksim Kadın Bostancı escort Kadıköy escort Kartal escort Maltepe escort Maltepe escort Kartal escort Pendik escort ümraniye escort Kadıköy escort Bostancı escort Ataşehir escort Pendik escort Ataşehir escort Maltepe escort Pendik escort

Account Suspended
Account Suspended
This Account has been suspended.
Contact your hosting provider for more information.
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Magazin
  • Eğlence
  • Spor
  • Diyet
  • Güzellik

Ankara escortAnkara escort bayanAnkara escort